FORMATMALL
GLOBAL CSS
FÄRGER
ANIMATIONER
MEDIEFRÅGA
AVSTÅNDSSYSTEM

Varför bara för hälso- och sjukvårdspersonal?

Innehållet på dessa informationssidor riktar sig enbart till dig som är läkare, sjuksköterska eller apotekare, eftersom det gäller behandling med receptbelagda läkemedel.

Bekräfta att du är sjukvårdspersonal (sjukvårdsassistent, sjuksköterska, läkare, psykolog eller annan legitimerad sjukvårdspersonal).

Tillbaka till hemsidan

Bekräfta och fortsätt

Nutrition & Recept

Marinerad fläskfilé med pestopotatissallad

__wf_reserverad_ärva

Mör fläskfilé med pestopotatissallad

Ta din middagsupplevelse till nästa nivå med denna marinerade och möra fläskfilé, serverad med en frisk pestopotatissallad.

Ingredienser - 4 portioner

Marinerad fläskfilé

500 g fläskfilé

1 msk honung

1,5 msk sojasås

1 msk olivolja

2 vitlöksklyftor - pressade

Svartpeppar, rosmarin, timjan

Pestopotatissallad

800 g fast potatis

0,75 dl pesto

250 g sockerärtor

50-100 g rucola

1 rödlök

250 g tomater

Näringsinnehåll per portion

Energi 493 Kcal

Protein 34 g

Kolhydrater 44 g

Fett 18 g

Metod - 40 minuter

  1. Trimma fläskfiléen.
  2. Blanda alla ingredienser till marinaden. Häll marinaden i en påse och tillsätt fläskfiléen. Marinera i minst 30 minuter, helst längre.
  3. Skala potatisarna (eller skölj och skrubba dem om skalen är fina). Tärna potatisen och koka tills den är mjuk. Låt potatisen svalna något.
  4. Finhacka rödlöken och skär tomaterna i bitar.
  5. Blanda potatisen med pesto, rödlök, tomat, ruccola och sockerärtor. Krydda med salt och peppar.
  6. Stek fläskfiléen. Låt det vila i 5-10 minuter innan du skär.
  7. Servera fläskfiléen med pestopotatissallad.

Njut av!

Artikel granskad av:
Erik Dunåker
April 18, 2024

Fler artiklar

__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Koreansk nudelwok med kycklingfärs
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Quinoa sallad med sojabönor och fetaost
__wf_reserverad_ärva
Nutrition & Recept
Avokadosmörgås med keso och tomat

Börja din viktminskningsresa med Yazen idag

Allt du behöver göra är att skapa ett konto och svara på några frågor om din hälsa

Kom igång
Kom igång
Kom igång