Linda Cronberg
Linda Cronberg is geregisteerd diëtist met een bachelordiploma in sportwetenschappen en heeft meer dan 25 jaar ervaring binnen de gezondheidszorg en sociale zorg, waarvan 15 jaar gericht op leefstijl- en gedragsverandering in relatie tot overgewicht en obesitas. Bij Yazen werkt Linda als medisch copywriter en contentontwikkelaar en is ze tevens betrokken bij de ontwikkeling van de eigen voedingssupplementen van het bedrijf.
Spieren opbouwen en vet verbranden – hoe het allemaal samenhangt
Veel mensen die willen afvallen en spieren willen opbouwen, richten zich vooral op het getal op de weegschaal. Maar afvallen betekent niet altijd dat je vet verliest. Het lichaam bestaat uit spieren, vet, water en botten, dus veranderingen in gewicht kunnen door verschillende factoren worden veroorzaakt. Om te begrijpen hoe je spieren kunt opbouwen en vet kunt verbranden, moet je weten hoe je lichaam energie gebruikt en wat je calorieverbruik op de lange termijn beïnvloedt.
LCHF (koolhydraatarm): gids, risico’s en voordelen
Koolhydraatarm eten (LCHF) vermindert koolhydraten en vervangt ze door meer vet en eiwit. Voor sommige mensen kan dit leiden tot een lagere energie-inname, gewichtsverlies en in sommige gevallen een betere gezondheid. Bij diabetes type 2 kan een koolhydraatarm dieet helpen bij de bloedsuikerregulatie. In deze gids lees je wat LCHF is, wat je kunt eten en welke risico’s je moet kennen voordat je begint.
Diëten voor gewichtsverlies – welke werken het best en geven duurzame resultaten?
Het ketodieet, de 5:2-methode, Paleo, LCHF en intermittent fasting – dit zijn slechts enkele voorbeelden van populaire diëten die vaak beloven je gezondheidsproblemen op te lossen en de optimale weg te zijn naar snel gewichtsverlies. Maar hoe goed werken ze eigenlijk – en nog belangrijker: hoe duurzaam zijn ze op de lange termijn?
In dit artikel bekijken wij bij Yazen hoe verschillende diëten werken, waarom veel mensen merken dat ze moeilijk vol te houden zijn op de lange termijn, en wat een duurzamere aanpak kan zijn om je doelen te bereiken.
