De BMI, oftewel Body Mass Index, is een methode om in te schatten hoeveel lichaamsvet je hebt en of je gewicht in verhouding tot je lengte gezond is.
De BMI wordt berekend door je gewicht (in kilogram) te delen door het kwadraat van je lengte (in meters).
.svg)
Bereken je BMI
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Gewichtsklassen voor BMI-waarden
Ondergewicht
(BMI lager dan 18,5)
Als je een BMI hebt lager dan 18,5, dan weeg je minder dan aanbevolen, dit kan een teken zijn van ondervoeding of andere gezondheidsproblemen.
Risicofactoren:
- Ondervoeding
- Verminderde spiermassa
- Botontkalking of botverlies
- Verzwakt immuunsysteem
- Bloedarmoede
- Vruchtbaarheidsproblemen
- Verhoogd risico op complicaties tijdens operaties
Als je ondergewicht hebt, is het verstandig om een zorgverlener of arts te raadplegen. Zo kun je eventuele onderliggende gezondheidsproblemen vaststellen en advies krijgen over het bereiken van een gezond gewicht.
Normaal gewicht
(BMI tussen 18,5 en 24,9)
Als je BMI tussen de 18,5 en 24,9 ligt, heb je een normaal gewicht. Behoud dit door dagelijks gezond te eten en regelmatig te sporten.
Overgewicht
(BMI tussen 25 en 29,9)
Als je BMI tussen de 25 en 29,9 hebt, dan weeg je meer dan wordt aanbevolen voor je lengte.
Risicofactoren:
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterolgehalte
- Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
- Hoger risico op diabetes type 2
- Ademhalingsproblemen (bijv. slaapapneu)
- Gewrichtspijn
Als je overgewicht hebt, is het verstandig om je levensstijl aan te passen, zoals een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, om de risico's van overgewicht te verminderen.
Obesitas klasse I
(BMI tussen 30 en 34,9)
Met deze BMI heb je een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen vergeleken met mensen met een normaal gewicht of overgewicht.
Risicofactoren:
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterol en triglyceriden
- Diabetes type 2
- Hartziekten
- Beroerte
- Bepaalde soorten kanker
- Ademhalingsproblemen (bijv. slaapapneu)
Als je te zwaar bent, is het belangrijk om te overwegen je levensstijl aan te passen, zoals een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, om de risico's van obesitas te verminderen.
Obesitas klasse II
(BMI tussen 35 en 39,9)
Val je in deze BMI-klasse, dan betekent dit een nog hoger risico op verschillende gezondheidsproblemen vergeleken met obesitas klasse I.
Risicofactoren
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker
- Verhoogd risico op vroegtijdig overlijden
- Ernstige slaapapneu
- Galblaasproblemen
Overweeg onmiddellijke veranderingen in levensstijl en medische behandeling. Het is cruciaal dat je een zorgverlener raadpleegt.
Obesitas klasse III
(BMI 40 of hoger)
Heb je een BMI van 40 of hoger, dan is er spraken van obesitas klasse 3 en loop je een acuut risico op ernstige gezondheidsproblemen.
Risicofactoren:
- Ernstige hart- en vaatziekten
- Diabetes
- Ademhalingsproblemen, waaronder ernstige slaapapneu
- Verhoogd risico op de meeste vormen van kanker
- Verhoogd risico op vroegtijdig overlijden
- Gewrichtsproblemen, waaronder artrose
- Galblaasproblemen
- Leververvetting
Het is van het grootste belang dat je onmiddellijk een zorgverlener raadpleegt en medische behandelingen en andere interventies overweegt om je gezondheid te verbeteren.
Wat is een normale BMI?
De BMI-grens voor een normaal gewicht (volgens de WHO) ligt tussen 18,5 en 25 (precies 24,9!). Een BMI hoger dan 25 betekent dat iemand overgewicht heeft, en een BMI hoger dan 30 betekent dat iemand obesitas heeft. Een BMI lager dan 18,5 wordt gezien als ondergewicht.
Mensen met een BMI boven 30, of een BMI vanaf 27 in combinatie met gezondheidsproblemen of risico factoren kunnen nu hulp en ondersteuning krijgen op weg naar een gezonder gewicht.
Bij Yazen hebben we een team van deskundige die je kunnen helpen en begeleiden. Ons team bestaat uit diëtisten, artsen, psychologen, fysiotherapeuten en personal trainers. Dit alles om je veilig en op de lange termijn te helpen afvallen en blijvende resultaten te bereiken.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de BMI geen informatie geeft over je lichaamssamenstelling. Een hoge BMI betekent niet automatisch een gezondheidsrisico. Mensen met een gespierd lichaam hebben waarschijnlijk een hoge BMI, hetzelfde geldt voor relatief korte mensen met een gezond gewicht. BMI kan dus een manier zijn om een idee te krijgen van wat een gezond gewicht voor jou is, maar het heeft geen directe relatie met je vetpercentage of de hoeveelheid spiermassa. Zelfs als je BMI aangeeft dat je overgewicht of obesitas hebt, kan je lichaamsgewicht gezonder zijn dan de cijfers laten zien. Om een duidelijker en preciezer inzicht te krijgen in iemands gezondheid en risico's met betrekking tot lichaamssamenstelling, zoals spier- en vetpercentage en de locatie van vet in het lichaam, zijn geavanceerdere meetmethoden nodig.
Dezelfde BMI-grenswaarden gelden ongeacht of je een vrouw of een man bent, maar voor kinderen gelden andere grenzen, afhankelijk van de leeftijd van het kind. Neem contact op met Jeugdgezondheidszorg (JGZ) of het consultatiebureau als je meer wilt weten.
Het meten van de middelomtrek (waist circumference) is een goede manier om de BMI-waarde aan te vullen en uit te zoeken of het vet zo geplaatst is dat het de organen van het lichaam beïnvloedt.
Buikvet wordt in verband gebracht met een aantal gezondheidsrisico's, terwijl vet op de billen en dijen de gezondheid meestal in mindere mate beïnvloedt. Het zijn vooral ziekten en aandoeningen die te maken hebben met de stofwisseling die worden beïnvloed door je gewicht en je middelomtrek, maar ook hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk (hypertensie), hoog cholesterol en andere bloedlipiden aandoeningen, insulineresistentie en verhoogde bloedsuikerspiegel, diabetes type 2, slaapapneu, evenals pijn in de rug, knieën en andere gewrichten. Deze symptomen worden samen het metabool syndroom genoemd, omdat ze te maken hebben met de stofwisseling. Overgewicht en obesitas verhogen ook het risico op bepaalde soorten kanker.
Gezonde eetgewoonten zijn essentieel voor ons welzijn. Dit betekent een dieet dat voldoet aan je behoeften en rijk is aan groenten, fruit, bessen, bonen, linzen, erwten, volle granen en vis, met een beperkte hoeveelheid bewerkte voedingsmiddelen die snelle koolhydraten, vet, zout en suiker bevatten. Naast voeding is lichaamsbeweging belangrijk, bij voorkeur in de vorm van dagelijkse activiteiten en intensievere training die je hartslag verhoogt en je spieren uitdaagt.
Zowel bij een normaal als een zwaarder gewicht, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben. Zodat je lichaam op zijn best functioneert en om een slechte gezondheid die samenhangt met levensstijl en leefgewoonten te voorkomen. Als je BMI lager is dan 18,5, kan het goed zijn om een paar kilo aan te komen, om op de lange termijn gezond te blijven en de kans te vergroten dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het lichaam nodig heeft.
BMI in onderzoek
De Body Mass Index wordt ook gebruikt als een screeningsinstrument in verschillende onderzoeken, bijvoorbeeld om het gemiddelde gewicht in een bevolking of in bepaalde groepen te onderzoeken.
Om de data nuttiger en relevanter te maken voor individuele gezondheidsbeoordeling, is het zinvol om de BMI aan te vullen met andere metingen. Bijvoorbeeld metingen zoals tailleomvang, bloeddruk en bloedonderzoek kunnen helpen.
Deze metingen geven meer inzicht in je gewoonten, gezondheidsrisico's en manieren waarop je je gezondheid kunt verbeteren. BMI geeft alleen de verhouding tussen gewicht en lengte weer en houdt geen rekening met andere factoren die van invloed zijn op je gezondheid. Een van de belangrijkste dingen die je zelf kunt beïnvloeden, is een gezond dieet.
BMI grenzen
Ondergewicht: lager dan 18,5
Normaal gewicht: 18,5 - 24,9
Overgewicht: 25 - 30
Obesitas klasse 1: 30–34,9
Obesitas klasse 2: 35–39,9
Obesitas klasse 3: 40 en hoger
Dezelfde BMI-grenswaarden gelden voor vrouwen en mannen, voor kinderen gelden andere grenzen. Neem contact op met Jeugdgezondheidszorg (JGZ) of het consultatiebureau als je meer wilt weten.
Succesverhalen
Echte mensen, echte verhalen.
“Een goede gezondheid is het allerbelangrijkste wat je hebt.”
“Ik voel me geen nummer. Ik voel me serieus genomen.”
"Met Yazen heb ik een mate van ondersteuning gekregen die ik nog nooit eerder heb ervaren in mijn leven. Het is fantastisch, en ik ben eindelijk op weg naar een gezondere levensstijl."
Veelgestelde vragen.
Hieronder vind je de meestgestelde vragen over onze service. Als je andere vragen of zorgen hebt, neem dan gerust contact met ons op; wij staan voor je klaar.
Bezorgt Nationale Apotheek op mijn adres?
Nationale Apotheek bezorgt, in samenwerking met distributiepartner Schotpoort, gekoelde medicatie door heel Nederland.
Hoe werkt de levering?
Onze partner, Nationale Apotheek, garandeert de beschikbaarheid van Mounjaro® (tirzepatide) en Wegovy® (semaglutide). Zij bezorgen deze gekoelde medicatie door heel Nederland.
Goed om te weten:
- Er moet iemand thuis zijn om de medicatie in ontvangst te nemen.
- Twee dagen vóór je gekozen bezorgdatum ontvang je van Nationale Apotheek een e-mail zodra je bestelling verwerkt is.
-Op de avond vóór de bezorging stuurt Schotpoort een e-mail met een bezorgvenster van 2 uur en een track-and-trace link.
- Updates over je bestelling kunnen opgehaald worden via de track-and-trace link.
Hoe kan ik Nationale Apotheek bereiken?
Praktische vragen over de medicatie of bezorging kun je mailen naar: medicatie@nationale-apotheek.nlJe kan ook bellen naar het volgende telefoonnummer: +31 (0) 85 808 5317
Hoeveel kost Mounjaro?
De Mounjaro Kwikpen 15 bevat in totaal 60 mg tirzepatide en kost momenteel € 452,99. (Dit is het gehele bedrag inclusief thuisbezorging, naaldjes, eventuele levertarieven en BTW.) In overleg met je arts kun je een lagere dosering op deze pen afstellen. Afhankelijk van de dosis gaat deze pen langere periode mee. Bij de standaarddosis van 5 mg per week is de pen 3 maanden te gebruiken. Dit komt neer op € 151 per maand.
Hoeveel kost Wegovy?
De Wegovy 2,4 mg pen kost op dit moment € 299,99 per pen. (Dit is het gehele bedrag inclusief thuisbezorging, naaldjes, eventuele levertarieven en BTW.) In overleg met je arts kun je een lagere dosering op deze pen afstellen. Afhankelijk van de dosis gaat deze pen langere periode mee. Bij de standaarddosis van 1 mg per week is de pen 9 weken te gebruiken. Dit komt neer op € 125 per maand.
Hoe kan ik een bestelling plaatsen?
Bespreek eerst met je arts of Mounjaro® of Wegovy® geschikt is voor jou. Daarna ontvang je via de chat verdere instructies om eenvoudig je bestelling te plaatsen. Het bestellen en betalen verloopt geheel via de Yazen-app. De opbrengst gaat volledig naar Nationale Apotheek.
How does treatment with a dietitian work?
With a better diet, you can improve your body composition and have more energy in everyday life. A dietitian can help you adjust your diet based on your goals, preferences and nutritional needs. For example, the dietitian can give advice for weight loss, optimising your diet for best training results, improving stamina and well-being and avoiding side effects of medicines.
How is payment made?
We use Stripe as a payment service. You pay by bank card one month in advance. No contract or notice period. The payment for the subscription is deducted every month on the same day you first paid the subscription. Eg. if you paid for your subscription the first time on September 26, the next payment will be deducted on October 26. If you want to change the date on which the payment is deducted from your account, you can contact support.
How long does it take to lose weight with treatment?
You can decide influence a lot yourself depending on your wishes and the work you are willing to put in. In the larger studies where one of the modern types of substance was used, weight loss was 16% in 12 months on average. Our experience is that some people who are in a large calorie deficit can lose weight very quickly (20-30 kg in 12 weeks) without experiencing the discomfort that is usually associated with such a fast weight loss. There is no right or wrong, but if you lose weight quickly, you have to be careful to ensure that you maintain muscle mass with exercise and extra protein so that you don't lose too much muscle in relation to fat.
What is Yazen?
Yazen is a healthcare service
How do the new medications work?
It is the body's own hormone within the incretin group GLP-1 that has been successfully changed so that they remain longer in the blood and can exercise their activity in the body before they are broken down. This hormone is normally secreted from the gut when we eat. The GLP-1 analogues are the first drugs of this type to be approved. They cause the stomach to empty more slowly, which in turn causes the body to release various hormones that signal the brain that we are full and satisfied. Medicines from this group, eg semaglutide, liraglutide and dulaglutide also lower blood sugar levels, blood fats and blood pressure.
1. Uitpakken en voorbereiden
- Open de doos en haal de Body Pro 2 weegschaal eruit.
- Verwijder het plastic strookje onder het batterijklepje aan de achterkant.
- De installatie start automatisch en op het scherm verschijnt "Hello".
Hoe installeer ik mijn Body Pro 2 weegschaal?
Starten is eenvoudig! De weegschaal synchroniseert automatisch met de Yazen app - geen extra stappen nodig.
Hoe vaak moet ik mezelf wegen?
We adviseren om jezelf regelmatig te wegen, bij voorkeur elke dag op hetzelfde tijdstip - bijvoorbeeld 's ochtends voor het ontbijt. Dit geeft een duidelijker beeld van je vooruitgang in de loop van de tijd.
De weegschaal lijkt niet nauwkeurig - wat kan ik doen?
Zorg ervoor dat de weegschaal op een harde, vlakke ondergrond staat. Als je de weegschaal verplaatst, moet deze misschien opnieuw worden gekalibreerd – weeg jezelf nog een keer en de weegschaal past zich automatisch aan.
Hoe houd ik mijn weegschaal in topconditie?
Maak je weegschaal schoon met een licht vochtig doekje - vermijd sterke chemicaliën of water.
Is Body Pro 2 persoonlijk of kunnen meerdere gezinsleden het gebruiken?
Body Pro 2 is jouw persoonlijke hulpmiddel, speciaal op maat gemaakt voor jou en jouw traject om af te vallen. Het herkent je automatisch en zorgt ervoor dat alle metingen aan jouw account worden gekoppeld, zodat je elke keer dat je jezelf weegt nauwkeurige en betrouwbare resultaten krijgt.
Als een ander gezinslid de weegschaal gebruikt, kunnen de resultaten onnauwkeurig zijn omdat ze zijn ingesteld op jouw lichaam. Voor de beste tracking-ervaring raden we aan dat iedereen zijn/haar eigen persoonlijke weegschaal heeft om correcte metingen en geïndividualiseerde gezondheidstracking te garanderen.
2. Installatie en instelling
- De weegschaal configureert zichzelf (dit duurt maximaal 15 minuten).
- Laat de weegschaal met rust tot hij "Ready" aangeeft.
Moet ik zelf iets configureren?
Nee, Body Pro 2 is vooraf voor je geconfigureerd. Plaats de weegschaal gewoon op een harde, vlakke ondergrond, ga erop staan en laat de technologie de rest doen.
Wat meet Body Pro 2?
Naast je gewicht krijg je inzicht in je lichaamssamenstelling – vetmassa, spiermassa, vochtgehalte en meer. Dit helpt je om meer te begrijpen dan alleen het getal op de weegschaal.
