BMI Calculator
Wat is BMI?
BMI (Body Mass Index) is een methode om de hoeveelheid lichaamsvet van een persoon in te schatten en te beoordelen of hun gewicht in relatie tot hun lengte gezond is.
Dit wordt gemeten door het gewicht (in kilogram) te delen door de lengte in meters in het kwadraat.
Gewichtsklassen voor BMI-waarden
Ondergewicht
(BMI lager dan 18,5)
Een persoon met deze BMI-klasse weegt minder dan aanbevolen in verhouding tot zijn lengte, wat een teken kan zijn van ondervoeding of andere gezondheidsproblemen.
Risicofactoren:
Ondervoeding
Verminderde spiermassa
Osteoporose of botverlies
Verzwakt immuunsysteem
Bloedarmoede
Vruchtbaarheidsproblemen
Verhoogd risico op complicaties tijdens operaties
Als u ondergewicht heeft, moet u uw zorgverlener en een arts raadplegen om eventuele onderliggende gezondheidsproblemen vast te stellen en advies te krijgen over hoe u een gezond gewicht kunt bereiken.
Normaal gewicht
(BMI tussen 18,5 en 24,9)
Probeer het gewicht eraf te houden door elke dag gezond te eten en te sporten.
Overgewicht
(BMI tussen 25 en 29,9)
Een persoon met overgewicht weegt meer dan wordt aanbevolen voor zijn lengte.
Risicofactoren:
Hypertensie
Hoog cholesterolgehalte
Verhoogd risico op hart- en vaatziekten
Hoger risico op diabetes type 2
Ademhalingsproblemen (bijv. slaapapneu)
Gewrichtspijn
Als u te zwaar bent, moet u overwegen om uw levensstijl aan te passen, zoals een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, om de risico's van overgewicht te verminderen.
Obesitas klasse-1
(BMI tussen 30 en 34,9)
Een persoon met deze BMI heeft een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen in vergelijking met mensen in de categorie overgewicht of normaal gewicht.
Risicofactoren:
Hypertensie
Hoog cholesterol en triglyceriden
Diabetes type 2
Hartziekten
Vriendelijk
Bepaalde soorten kanker
Ademhalingsproblemen (bijv. slaapapneu)
Het wordt sterk aanbevolen om een zorgverlener te raadplegen over mogelijke behandelmethoden en veranderingen in levensstijl om uw gezondheid te verbeteren.
Obesitas klasse 2
(BMI tussen 35 en 39,9)
Deze BMI-klasse betekent een hoger risico vergeleken met obesitasklasse 1.
Risicofactoren:
Ernstige hart- en vaatziekten
Verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker
Verhoogd risico op vroegtijdig overlijden
Ernstige slaapapneu
Galblaasproblemen
Overweeg onmiddellijke veranderingen in levensstijl en medische behandeling. Het is cruciaal dat u een zorgverlener raadpleegt.
Obesitas klasse 3
(BMI 40 of hoger)
Mensen met extreem overgewicht lopen een acuut risico op ernstige gezondheidsproblemen.
Risicofactoren:
Ernstige hart- en vaatziekten
Diabetes
Ademhalingsproblemen, waaronder ernstige slaapapneu
Verhoogd risico op de meeste vormen van kanker
Verhoogd risico op vroegtijdig overlijden
Gewrichtsproblemen, waaronder artrose
Galblaasproblemen
Leververvetting
Het is van het grootste belang dat u onmiddellijk een zorgverlener raadpleegt en medische behandelingen en andere interventies overweegt om uw gezondheid te beheren.
Wat is een normale Body Mass Index?
De BMI-grens voor een normaal gewicht (volgens de WHO) ligt tussen 18,5 en 25 (precies 24,9!). Een BMI hoger dan 25 betekent dat iemand overgewicht heeft, en een BMI hoger dan 30 betekent dat iemand obesitas (vetzucht) heeft. Een BMI lager dan 18,5 wordt gezien als ondergewicht.
Mensen met een BMI boven 30 of een BMI van 27 met complicaties of risicofactoren die medische hulp nodig hebben bij gewichtsverlies, kunnen nu hulp en ondersteuning krijgen op weg naar een gezonder gewicht.
Bij Yazen hebben we een team van deskundige professionals die je kunnen helpen en begeleiden op deze reis. In ons team bestaat uit diëtisten, artsen, psychologen, fysiotherapeuten en personal trainers. Daarnaast bieden we digitale tools aan – dit alles is bedoeld om je veilig en op de lange termijn te helpen afvallen en blijvende resultaten te bereiken.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de BMI geen informatie geeft over je lichaamssamenstelling. Een hoge BMI betekent niet automatisch een gezondheidsrisico. Mensen met een gespierd lichaam hebben waarschijnlijk een hoge BMI, hetzelfde geldt voor relatief korte mensen met een gezond gewicht. BMI kan dus een manier zijn om een idee te krijgen van wat een gezond gewicht voor jou is, maar het heeft geen directe relatie met je vetpercentage of de hoeveelheid spiermassa. Zelfs als je BMI aangeeft dat je overgewicht of obesitas hebt, kan je lichaamsgewicht gezonder zijn dan de cijfers laten zien. Om een duidelijker en preciezer inzicht te krijgen in iemands gezondheid en risico's met betrekking tot lichaamssamenstelling, zoals spier- en vetpercentage en de locatie van vet in het lichaam, zijn geavanceerdere meetmethoden nodig.
Dezelfde BMI-grenswaarden gelden ongeacht of je een vrouw of een man bent, maar voor kinderen gelden andere grenzen, afhankelijk van de leeftijd van het kind. Neem contact op met Jeugdgezondheidszorg (JGZ) of het consultatiebureau als je meer wilt weten.
Het meten van de middelomtrek (waist circumference) is een goede manier om de informatie aan te vullen en uit te zoeken of het vet zo geplaatst is dat het de organen van het lichaam beïnvloedt.
Buikvet wordt in verband gebracht met een aantal gezondheidsrisico's, terwijl vet op de billen en dijen de gezondheid meestal in mindere mate beïnvloedt. Het zijn vooral ziekten en aandoeningen die te maken hebben met de stofwisseling die worden beïnvloed door je gewicht en je middelomtrek, bijvoorbeeld hart- en vaatziekten zoals hoge bloeddruk (hypertensie), hoog cholesterol en andere bloedlipidenaandoeningen, insulineresistentie en verhoogde bloedsuikerspiegel, diabetes type 2, slaapapneu, evenals pijn in de rug, knieën en andere gewrichten. Deze symptomen worden samen het metabool syndroom genoemd, omdat ze te maken hebben met de stofwisseling. Overgewicht en obesitas verhogen ook het risico op bepaalde soorten kanker.
Gezonde eetgewoonten (een dieet dat aan je behoeften voldoet en veel groenten, fruit, bessen, bonen, linzen, erwten, volle granen, vis en een beperkte hoeveelheid ultrabewerkte voedingsmiddelen met snelle koolhydraten en veel vet, zout en suiker bevat) zijn belangrijk omdat we ons goed moeten voelen, evenals lichaamsbeweging, bij voorkeur in de vorm van dagelijkse beweging en zwaardere training die de hartslag wat extra verhoogt en je spieren uitdaagt.
Het hebben van een gewicht binnen het normale bereik is positief voor de gezondheid, maar zelfs als je redelijk wat weegt, is het belangrijk om gezonde gewoonten te hebben, onder andere om je goed te voelen, zodat het lichaam op zijn best functioneert en om een slechte gezondheid die samenhangt met levensstijl en leefgewoonten te voorkomen. Als je BMI lager is dan 18,5, kan het goed zijn om een paar kilo aan te komen, onder andere om op de lange termijn gezond te blijven en de kans te vergroten dat je alle voeding binnenkrijgt die het lichaam nodig heeft.
BMI in onderzoek
De Body Mass Index wordt ook gebruikt als een screeningsinstrument in verschillende onderzoeken, bijvoorbeeld om het gemiddelde gewicht in een bevolking of in bepaalde groepen te onderzoeken.
Om de data nuttiger en relevanter te maken voor individuele gezondheidsbeoordeling, is het zinvol om de BMI aan te vullen met andere metingen. Bijvoorbeeld metingen zoals tailleomvang, bloeddruk en bloedonderzoek kunnen helpen.
Deze metingen geven meer inzicht in je gewoonten, gezondheidsrisico's en manieren waarop je je gezondheid kunt verbeteren. BMI geeft alleen de verhouding tussen gewicht en lengte weer en houdt geen rekening met andere factoren die van invloed zijn op je gezondheid. Een van de belangrijkste dingen die je zelf kunt beïnvloeden, is een gezond dieet.
BMI grenzen
Ondergewicht: lager dan 18,5
Normaal gewicht: 18,5 - 24,9
Overgewicht: 25 - 30
Obesitas klasse 1: 30–34,9
Obesitas klasse 2: 35–39,9
Obesitas klasse 3: 40 en hoger
Dezelfde BMI-grenswaarden gelden voor vrouwen en mannen, voor kinderen gelden andere grenzen. Neem contact op met Jeugdgezondheidszorg (JGZ) of het consultatiebureau als je meer wilt weten.
Succesverhalen
Voor de meeste mensen was blijvend gewichtsverlies onmogelijk. Tot nu toe.
Veelgestelde vragen.
Hieronder vind je de meest gestelde vragen over onze service. Als je andere vragen of zorgen hebt, neem dan contact met ons op en we zullen je helpen.
In de meeste gevallen maken we gebruik van de meest recente type medicatie, bekend als GLP1-analogen, maar de arts beoordeelt altijd op individuele basis welke behandeling het meest geschikt is voor elk individu.
Obesitas of overgewicht is een chronische ziekte. Als je stopt met het innemen van de medicatie, is het helaas gebruikelijk om terug te keren naar het het punt waar je was voordat je begon, en gaat je lichaam er weer naar streven om het hoogste gewicht te bereiken. Het is niet gevaarlijk om te stoppen met de medicatie en later opnieuw te beginnen als je merkt dat je begint aan te komen. Sommige mensen hebben hun levensstijl aangepast door meer te bewegen en hun dieet te veranderen, waardoor ze een evenwicht in energie hebben gevonden zodra ze een normaal gewicht hebben bereikt.
Er zijn momenteel in Zweden vier geneesmiddelen goedgekeurd voor de behandeling van obesitas bij volwassenen. Deze geneesmiddelen kunnen worden voorgeschreven aan patiënten in de EU. De medicijnen worden aanbevolen bij obesitas (BMI ≥ 30 kg/m2) of overgewicht (BMI ≥ 27 kg/m2) als er sprake is van complicaties of risicofactoren. Voorbeelden hiervan zijn hoge bloeddruk, hoge bloedlipiden, hoge bloedsuikerspiegel, atherosclerose of slaapapneusyndroom.
De medicijnen kunnen ook worden gebruikt om gewichtsverlies te behouden. Bijvoorbeeld voor mensen die eerder ernstig overgewicht hadden en erin geslaagd zijn gewicht te verliezen door zelf af te vallen of door een bariatrische operatie.
Alle bevoegde artsen die obesitas patiënten behandelen, hebben het recht om alle goedgekeurde geneesmiddelen tegen obesitas voor te schrijven. Het is altijd de verantwoordelijkheid van de behandelende zorgverlener om de behoeften van de individuele patiënt te beoordelen, zodat de patiënt een adequate behandeling krijgt op basis van wetenschap en ervaring.
Vanwege het gebruik van een lichaamseigen hormoon, dat slechts licht is aangepast zodat het niet zo snel wordt afgebroken, zijn de bijwerkingen gering en mild. In grootschalige onderzoeken die zijn uitgevoerd, bleken de bijwerkingen relatief vergelijkbaar tussen placebo en GLP1-analogen. Deze bijwerkingen treden vooral op in het begin van de behandeling, waardoor de dosis geleidelijk wordt verhoogd. Je kan last krijgen van symptomen zoals misselijkheid, darmgas en diarree, buikpijn of obstipatie. Vaak kunnen deze symptomen worden voorkomen met begeleiding van een diëtist.
