Så klarar du julen om du behandlas för obesitas

För de hundratusentals svenskar som idag behandlas med läkemedel mot obesitas, innebär julen inte bara ljus, värme och samvaro – utan också oro för att “trilla dit” bland julbord, glögg och matpress från omgivningen.

Yazen, Sveriges ledande digitala vårdgivare inom överviktsbehandling, vill minska julstressen med konkreta råd från sitt vårdteam. Psykologen Sofie Franke, som arbetar med patienter varje dag, lyfter särskilt ett fenomen som påverkar oss mer än vi tror i sociala sammanhang:

– Vi människor är sociala varelser. När vi äter med andra förändras vårt beteende – vi anpassar oss till gruppens rytm, tempo och mängd. Det här kallas social facilitation, och kan göra att vi omedvetet äter mer än vi egentligen tänkt, säger Sofie Franke.

Hon förklarar också att när hjärnan är upptagen med samtal, ljud, ljus och intryck, minskar vår förmåga att känna mättnad. Därför är det extra lätt att äta mer än vi vill – särskilt under julhelgen.

Psykolog Sofie Frankes tre bästa jultips:

1. Bestäm en sak i förväg
Behöver inte vara hela kvällen – bara något enkelt. Till exempel: ”Jag ska äta i ett lugnt tempo så jag hinner känna smaken.”

2. Ta små pauser
Inte för att kontrollera dig själv, utan för att hinna känna efter. Drick ett glas vatten, ta ett djupt andetag, vänd dig bort från buffén en stund.4

3. Förbered en vänlig fras
Ett enkelt “Nej tack, jag är nöjd just nu” räcker. Det behöver inte förklaras.

Viktig påminnelse: Obesitas är en sjukdom
Yazens överläkare och specialist i endokrinologi, Martin Carlsson, betonar att obesitas är en kronisk sjukdom, inte ett resultat av dålig karaktär:

– Julen är en tid då pressen att vara “normal” är stor. Patienter med obesitas är inte “bantare”. De är människor med en medicinsk diagnos som nu äntligen har fått en effektiv behandling”, säger han.

Martin påminner om att kombinationen av läkemedel och beteendeförändring är nyckeln till hållbar viktnedgång – även under julen.

Tips från Martin Carlsson för hur de som behandlas med GLP1-läkemedel ska tänka kring medicineringen:

1. Var extra uppmärksam på portionsstorlekar och måltidstider
Under julen äter vi ofta betydligt större portioner än vanligt, till exempel vid julbord, och dessutom vid andra tider på dygnet än normalt. För den som behandlas med GLP-1, som bromsar magsäckstömningen och ökar mättnadskänslan, kan detta leda till illamående, uppkördhet och obehag. Mitt råd är att börja med små portioner, äta långsamt och välja det man verkligen tycker om i stället för att smaka av allt. Pausa under måltiden och låt kroppen avgöra när det räcker.

2. Håll fast vid din medicinering och lyssna på kroppen
Julen innebär ofta ändrade rutiner med resor, sena kvällar och oregelbundna måltider, men det är viktigt att fortsätta ta sin GLP-1-medicin enligt ordination. Att hoppa över doser för att ”kunna äta mer” fungerar sällan och kan snarare ge mer biverkningar. Regelbunden medicinering ger stabilare aptit, mindre illamående och bättre balans – även under helgerna.

– Med rätt stöd går det att njuta av julen - utan att backa i sin behandling. Yazens kombination av modern medicin och ett engagerat vårdteam gör att allt fler kan ta kontroll över sin vikt och sin hälsa. Obesitas är en kronisk sjukdom, men tack vare ny medicin, kontinuerlig digital vård och individanpassat stöd finns det i dag hopp och hjälp. Tillsammans gör vi det lättare att leva -  även under årets tyngsta helg, avslutar Martin Carlsson.

Fredrik Pallin
VP Public Relations
fredrik.pallin@yazen.com
0708-114 115

Yazen är en digital vårdgivare specialiserad på behandling av obesitas – en kronisk sjukdom som kräver långsiktig vård. Vi är idag verksamma i sju länder: Sverige, Norge, Danmark, Nederländerna, Storbritannien, Tyskland och Spanien. Vårt team består av 270 medarbetare, varav 200 arbetar kliniskt – inklusive 100 legitimerade läkare.

Vår unika modell kombinerar moderna läkemedel, kontinuerlig digital vård, din egen doktor och stöd från ett helt vårdteam bestående av hälsocoach, dietist, psykolog och fysioterapeut. Forskning visar att denna helhetsmodell ger bättre och mer hållbara resultat än enbart medicinering.

Mer än 35 000 patienter är just nu i behandling och totalt har 47 000 patienter gått ner över 560 ton tillsammans.

Yazen är utsedd till “Weight Loss Treatment of the Year in Europe 2025” av den internationella tidskriften Healthcare Business Review och dessutom till den näst snabbast växande startupen i Europa av The Sifted 250 Leaderboard.