Bortom GLP-1-läkemedlen: Vägen till framgångsrik och långvarig viktnedgång

En ny era inom behandling av övervikt

GLP-1-läkemedel har revolutionerat behandlingen av obesitas och gett personer världen över ett nytt verktyg för viktnedgång. Dessa mediciner fungerar bland annat genom att minska aptiten, öka mättnadskänslan och fördröja magsäckens tömning, vilket hjälper dig att äta mindre kalorier och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt (1,2).

Men långsiktig framgång kräver mer – som uppföljning, stöd och förståelse för kroppens förändringar. Hos Yazen kombineras därför GLP-1-behandling, beteendestöd och teknik för att skapa hållbara resultat och förbättrad hälsa.

Uppföljning – nyckeln till trygghet och framgång

Därför räcker inte enbart BMI

Viktminskning mäts ofta genom att räkna ut BMI (Body Mass Index) för att bedöma hälsorisker och idealvikt. BMI räknas ut genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat - detta används inom vården som ett första grovt screeningverktyg för att diagnosticera obesitas och övervikt. Det hjälper ofta till att på ett övergripande sätt identifiera patienter som kan behöva vidare utredning. På befolkningsnivå har BMI ett starkt samband med risk för sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, högt blodtryck och vissa cancersjukdomar.  

Men för den enskilda personen i bedömningen av hälsan och vilken behandling som behövs är BMI ett ganska trubbigt mått. BMI används ofta för att bedöma viktstatus. Detta innebär begränsningar då det inte tas hänsyn till viktiga faktorer som kroppssammansättning eller var fettet samlas på kroppen (3).

Två personer med samma BMI kan med andra ord ha helt olika hälsotillstånd. En person med mycket muskelmassa kan således ha ett högt BMI utan att ha ohälsosamma nivåer av kroppsfett. Samtidigt kan en person med normalt BMI ha en kroppssammansättning med mycket fettmassa på fel ställen, till exempel bukfetma, som innebär ökad risk för sjukdom.

Så arbetar Yazen med realtidsdata

Yazen använder medicinskt validerade vågar från Withings Health Solutions som skickar data direkt till vårt vårdteam. Det möjliggör:

• justering av doser och träningsrekommendationer
• tidig upptäckt av muskelminskning
• bättre individualiserade råd för att optimera viktminskning och hälsa

Uppföljning – kärnan i GLP-1-behandling

Samtidigt som GLP-1-läkemedel blir allt vanligare står det klart att hållbara resultat kräver mer än bara medicin. För att stötta personer som lever med obesitas och övervikt på lång sikt behövs regelbunden uppföljning, stöd i livsstilsförändringar och kvalificerad medicinsk vägledning – sida vid sida med läkemedelsbehandlingen.

Hos Yazen är uppföljningen en central del av vården. Våra patienter har möjlighet att få tillgång till Withings smarta, uppkopplade vågar redan från start. Genom att följa vikt, kroppssammansättning och andra hälsomarkörer i realtid kan vårdteamet snabbt se när en viktnedgång stannar av eller när det behövs en justering i behandlingen.

Den här kontinuerliga återkopplingen gör det lättare att hålla motivationen uppe, skapa sunda vanor och förebygga bakslag.

Stärk motivationen genom egen uppföljning

Att följa sin egen utveckling är en stark drivkraft i en livsstilsförändring. Forskning visar att självmonitorering – till exempel att följa sin aktivitet och målsättning – är betydelsefullt för framgångsrik viktminskning och förbättrad hälsa (4).

Därför använder Yazen digitala verktyg av Withings som gör uppföljningen enkel och motiverande. Vågarna ger direkt återkoppling och hjälper användaren att bygga nya vanor steg för steg, hela tiden med tillgängligt och kontinuerligt stöd från Yazens vårdteam.

Från vikt till hälsa – ett helhetsperspektiv

Obesitas påverkar ofta fler hälsoaspekter än bara vikten – såsom blodtryck, sömn och blodsocker. Genom att inkludera uppföljningar för flera parametrar digitalt kan Yazen skapa specifik vård för dig och förebygga komplikationer. Det är viktigt att förstå att viktnedgång inte bara handlar om att minska vikten, utan också om att förbättra den övergripande hälsan och minska risken för sjukdomar.

Vikten av balans mellan fett och muskler

Med GLP-1-läkemedel kan viktnedgång ofta bli både snabb och effektiv. Men vid kaloriunderskott bryts både fett och muskler ner. Om fysisk aktivitet och protein i kosten saknas riskerar kroppen att förlora för mycket muskelmassa i förhållande till fettmassa.

Både fettvävnad och muskler har livsviktiga funktioner. Fettvävnaden lagrar energi, skyddar organ och producerar hormoner. Musklerna bidrar bland annat till energiomsättning, blodsockerreglering, immunförsvar och är helt avgörande för vår rörelseförmåga.

Om andelen fett blir för hög, särskilt det så kallade bukfettet, kan det uppstå en låggradig inflammation i kroppen, vilket ökar risken för typ 2-diabetes, hjärt–kärlsjukdomar och belastningsskador på leder och skelett. Om andelen muskelmassa blir för låg minskar också energiomsättningen, vilket gör det svårare att behålla en ny vikt på sikt (2).

Hälsosam vikt med GLP-1 och livsstilsförändringar

Att gå ner i vikt kräver ofta en kombination av medicinsk behandling, kostförändringar och ökad fysisk aktivitet. Läkemedel fungerar bäst när de används tillsammans med hälsosamma matvanor och regelbunden motion (1,2).

Kost för hälsosam vikt

För viktminskning krävs ett kaloriunderskott – att energiintaget är lägre än energiförbrukningen. Läkemedelsbehandling kan underlätta detta genom att öka mättnad och minska hunger. Vid minskat energiintag är det viktigt att kosten är näringstät för att täcka kroppens behov av vitaminer, mineraler och protein.

Tillräckligt proteinintag främjar mättnad, bevarandet av muskelmassa och förbättrar kroppssammansättningen, särskilt i kombination med styrketräning. Kostråden bör alltid individualiseras utifrån personens matvanor, preferenser och förutsättningar (2).

Regelbunden fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är en central del av behandlingen vid viktnedgång. Den stärker effekten av läkemedel, förbättrar ämnesomsättning och välbefinnande samt minskar risken för biverkningar och följdsjukdomar.

Rekommenderade former av fysisk aktivitet (5):

• Vardagsmotion: ta trapporna, promenera eller cykla.
• Pulshöjande aktivitet: till exempel rask promenad, simning eller cykling.
• Styrketräning: 2–3 gånger per vecka för att bevara muskelmassa och stödja ämnesomsättningen.

Träningen bör anpassas efter individens förutsättningar, hälsotillstånd och mål.

Sömn

Tillräcklig sömn är avgörande för hälsosam viktreglering. Sömnbrist stör hormonella system som styr aptit, mättnad och energibalans, vilket kan försvåra viktnedgång (6).

Stress

Långvarig stress ökar kortisolnivåerna och kan påverka både hunger, ämnesomsättning och återhämtning negativt. Upplevelsen av stress varierar mellan individer, vilket gör att stöd och behandling behöver anpassas (7).

Exempel på vanor som hjälper dig att gå ner i vikt

• Ät regelbundna måltider
• Begränsa intaget av socker och processade livsmedel
• Drick vatten som törstsläckare och minska på söta drycker och alkohol
• Rör på dig minst 30 minuter per dag, gärna mer
• Få tillräckligt med sömn och hantera stress på hälsosamma sätt

Vem kan få hjälp med GLP-1-behandling?

Medicinsk behandling med GLP-1-läkemedel är ofta aktuell för personer med BMI 30 eller högre, eller BMI 27 tillsammans med andra sjukdomar såsom diabetes typ 2 eller högt blodtryck. Det är viktigt att behandlingen sker under medicinsk övervakning och som en del av en helhetsplan som inkluderar livsstilsförändringar (2).

Vissa patienter, särskilt äldre eller personer med flera sjukdomar får anpassad behandling för att säkerställa bästa möjliga resultat. Det finns också olika läkemedel inom GLP-1-klassen som kan väljas beroende på patientens behov.

Risker och medicinsk övervakning

Det är viktigt att förstå att medicinsk behandling för viktnedgång inte är en mirakellösning utan ett verktyg som bör användas tillsammans med förändrade vanor. Vissa kan uppleva biverkningar som exempelvis illamående eller magbesvär, och därför bör behandlingen alltid följas upp av läkare.

Att köpa läkemedel på egen hand utan medicinsk kontroll kan medföra stora risker, som bland annat felaktig substans, fel dosering eller okända biverkningar. Därför bör patienter alltid få sin behandling via legitimerad vårdpersonal.

Att hitta rätt stöd och hjälp

För att lyckas med viktnedgången är det viktigt att hitta en väg som passar just dig. Digitala verktyg och appar kan hjälpa dig att följa dina framsteg och hålla motivationen uppe. Hos Yazen får du personlig coaching från läkare, dietister och tränare som hjälper dig att göra hållbara förändringar i din livsstil.

Genom att kombinera medicinsk behandling med ett tillgängligt och kontinuerligt stöd kan du både gå ner i vikt och minska risken för andra sjukdomar. Det är också viktigt att du känner dig trygg och får svar på dina frågor under hela processen.

Referenser

1. Bergmann, N. C., Davies, M. J., Lingvay, I., & Knop, F. K. (2023). Semaglutide for the treatment of overweight and obesity: A review. Diabetes, Obesity and Metabolism, 25(1), 18–35. https://doi.org/10.1111/dom.14863
2. Koskinas, K. C., Van Craenenbroeck, E. M., Antoniades, C., Blüher, M., Gorter, T. M., Hanssen, H., Marx, N., McDonagh, T. A., Mingrone, G., Rosengren, A., Prescott, E. B., & the ESC Scientific Document Group. (2024). Obesity and cardiovascular disease: An ESC clinical consensus statement. European Heart Journal, 45(38), 4063–4098. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae508
3. Losev, V., Lu, C., Tahasildar, S., Senevirathne, D. S., Inglese, P., Bai, W., King, A. P., Shah, M., de Marvao, A., & O’Regan, D. P. (2025). Sex-specific body fat distribution predicts cardiovascular ageing. European Heart Journal. Advance online publication. https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehaf553
4. Samdal, G. B., Eide, G. E., Barth, T., Williams, G., & Meland, E. (2017). Effective behaviour change techniques for physical activity and healthy eating in overweight and obese adults: Systematic review and meta-regression analyses. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 42. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28351367/
5. World Health Organization (WHO). (2020). Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
6. Chaput JP, McHill AW, Cox RC, Broussard JL, Dutil C, da Costa BGG, Sampasa-Kanyinga H, Wright KP Jr. The role of insufficient sleep and circadian misalignment in obesity. Nat Rev Endocrinol. 2023 Feb;19(2):82-97. doi: 10.1038/s41574-022-00747-7. Epub 2022 Oct 24. PMID: 36280789; PMCID: PMC9590398.
7. Lengton, R., Schoenmakers, M., Penninx, B. W. J. H., Boon, M. R., & van Rossum, E. F. C. (2025). Glucocorticoids and HPA axis regulation in the stress–obesity connection: A comprehensive overview of biological, physiological and behavioural dimensions. Psychoneuroendocrinology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39623561/

‍