Ett långsiktigt, individuellt viktminskningsprogram för varaktig förändring

Ett långsiktigt, individuellt viktminskningsprogram för varaktig förändring

Evidensbaserat tillvägagångssätt för varaktig förändring
Yazens tillvägagångssätt bygger på vetenskap. Forskning visar konsekvent att beteendeförändringar, förstärkta över en längre tidsperiod, leder till bättre övergripande hälsa och att viktminskning bibehålls bättre .^1-5,12-13 Vårt multidisciplinära program är utformat utifrån denna evidens, vilket säkerställer att du som patient  drar nytta av de mest effektiva, forsknings-stödda metoderna för hållbar viktkontroll.

Yazen rekommenderar därför ett långsiktigt viktminskningsprogram med fokus på beteendeförändringar. Vi tror på hållbara, hälsosamma livsstilsförändringar snarare än kortsiktiga lösningar. Vår filosofi kretsar kring patienternas holistiska välbefinnande och tar inte bara hänsyn till de fysiska aspekterna av viktminskning, utan även de mentala, känslomässiga och beteendemässiga komponenter som är avgörande för långsiktig framgång. Yazens vårdmodell stöds av tydlig evidens som visar att ett långsiktigt program, inklusive beteendeterapi, är fördelaktigt för hållbar och hälsosam viktminskning över tid.^1,2 Här är varför vi på Yazen betonar dessa beteendeförändringar över en längre period:

Helhetshälsa

‍
På Yazen ser vi hälsa som ett övergripande välbefinnande som omfattar fysiska, mentala och känslomässiga aspekter. Studier har visat att beteendeinterventioner är centrala för att hantera orsakerna bakom förändrade vanor, vilket ökar chansen att lyckas med långsiktigt viktunderhåll.³ Genom att fokusera på beteendeförändringar snarare än bara kost och motion, hjälper vi våra patienter att utveckla en mer balanserad och medveten relation till mat, aktivitet och egenvård.

Hållbar och realistisk livsstilsintegration

‍
Snabba lösningar och strikta bantningskurer leder ofta till utmattning och återgång till tidigare vikt.. Yazen förespråkar gradvisa, hållbara förändringar som realistiskt kan integreras i det dagliga livet.⁴ Ett långsiktigt program ger dig som patient möjlighet att  anpassa dig till dessa förändringar successivt, vilket gör dem till en naturlig del av dina rutiner. Forskning har visat att detta tillvägagångssätt säkerställer långsiktiga förändringar, vilket leder till varaktiga hälsofördelar snarare än tillfälliga resultat, och understryker vikten av hållbarhet i viktkontroll-program.^1,2

Personligt stöd och kontinuerlig vägledning

‍
Vi vet att varje individs resa är unik. Vårt långsiktiga program är utformat för att erbjuda kontinuerligt, personligt stöd anpassat efter varje patients specifika behov, utmaningar och mål. Beteendeförändringar är djupt personliga, och en längre tidsram möjliggör mer effektiv anpassning och justering av strategier för att passa olika livsstilar. Det har visat sig att individbaserat  och kontinuerligt stöd i viktkontroll-program väsentligt förbättrar långsiktiga resultat.^5-7

Många biologiska faktorer gör viktminskning svår för många individer. Experterna på Yazen, som är specialiserade på fetma-medicin, hjälper alla patienter  att identifiera de bakomliggande orsakerna till viktuppgång och anpassar en individuell behandlingsplan därefter. Alla recept ges efter bedömning av en läkare som väljer den mest lämpliga medicinen för patientens behov, utan att förespråka någon specifik medicin framför en annan.

Fokus på mentalt och känslomässigt välbefinnande

‍
Vi förstår att framgångsrik viktminskning inte bara handlar om kroppen utan även om sinnet. Känsloätande, stress och en negativ självbild är vanliga hinder för viktminskning. Vårt fokus på beteendeförändringar hjälper patienter att identifiera och hantera dessa psykologiska utmaningar, vilket främjar en hälsosammare inställning och emotionell motståndskraft. Ett positivt mentalt tillstånd är lika viktigt som fysisk hälsa för att uppnå och bibehålla viktminskning. Studier har visat att hanteringen av psykologiska utmaningar, såsom känsloätande och negativ självbild, är avgörande för framgångsrik viktminskning, vilket understryker vikten av mentalt och känslomässigt välbefinnande i sådana program.^1,4

Bygga livslånga färdigheter för hälsokontroll

‍
Vårt mål på Yazen är att ge dig som patient de  färdigheter och den kunskap du behöver för att kunna hantera sin hälsa livet ut. Genom att fokusera på beteendeförändringar över tid lär sig våra patienter viktiga färdigheter som effektiv stresshantering, medvetet ätande, måltidsplanering och att sätta realistiska mål. Dessa färdigheter är avgörande, inte bara för att gå ner i vikt, utan även för att bibehålla en hälsosam vikt och livsstil långt efter att programmet avslutats. Detta stöds av ett stort antal undersökningar och studier.^7,8,9

Främja en positiv relation till mat och kropp

‍
Många viktminskningsprogram fokuserar på restriktion och uppoffringar, vilket kan leda till en ohälsosam relation till mat och kropp. Flexibel kosthållning har visat sig vara en mer hållbar metod än restriktion.^10,11 På Yazen förespråkar vi en positiv, balanserad inställning till ätande och egenvård. Vårt beteendefokus uppmuntrar dig som patient att lyssna på din kropp, förstå dina  hungersignaler och uppskatta och njuta av mat, snarare än att leva efter restriktioner.

Att hantera grundorsaker och bryta ohälsosamma mönster

‍
Ohälsosamma vanor har ofta sina rötter i djupt rotade beteendemönster. Vårt långsiktiga program ger tillräckligt med tid för att gå in i dessa mönster, identifiera triggers och utveckla effektiva strategier för att hantera dem. Vi tror att hanteringen av dessa underliggande problem är nyckeln till varaktig förändring. Genom att fokusera på beteendeförändringar hjälper vi dig som patient  att bryta cykel av jojo-bantning och utveckla hälsosammare, mer hållbara vanor.¹²

Att förebygga bakslag och uppmuntra framsteg

‍
Vi förstår att resan mot bättre hälsa inte alltid är rak. Utmaningar, viktplatåer och återfall är vanliga delar av varje ansträngning att förändra vanor. På Yazen erbjuder vi kontinuerligt stöd för att hjälpa dig att hantera dessa hinder. Ett långsiktigt program ger tillräckligt med utrymme för att bygga självförtroende, lära sig av erfarenheter och fortsätta framåt mot målen utan att tappa motivationen.¹³

Skapa en gemenskap av stöd och ansvarstagande

‍
Beteendeförändringar är mer effektiva när de genomförs tillsammans med  en stödjande gemenskap.¹⁴ På Yazen erbjuder vi ett community  där  alla patienter kan dela erfarenheter, stötta varandra och hålla sig motiverade. Det långsiktiga programmet ger digmöjlighet att skapa meningsfulla  och ansvarsskapande relationer, vilket förhoppningsvis förstärker ditt engagemang för en hälsosammare livsstil.

Slutsats

‍
Yazen rekommenderar ett långsiktigt viktminskningsprogram med fokus på beteendeförändringar eftersom vi är engagerade i att hjälpa våra patienter att uppnå varaktig hälsa och välbefinnande. Genom att betona hållbara vanor, känslomässigt välbefinnande, personligt stöd och evidensbaserade strategier ger vi individer möjlighet att ta kontroll över sin hälsa på ett meningsfullt och långsiktigt sätt. Vårt tillvägagångssätt handlar inte bara om att gå ner i vikt; det handlar om att ge våra patienter verktygen att uppnå ett hälsosammare och mer balanserat liv.

Referenser:

1. Wadden et al. 2020. Lifestyle Modification Approaches for the Treatment of Obesity in Adults. Am Psychol. 2020 ; 75(2): 235–251. https://doi.org/10.1037/amp0000517
2. Ahern et al. 2017. Extended and standard duration weight-loss programme referrals for adults in primary care (WRAP): a randomised controlled trial. The Lancet, Volume 389, Issue 10085, 2214 - 2225. https://doi.org/10.1016%2FS0140-6736(17)30647-5
3. Olateju et al. 2021. Role of Behavioral Interventions in the Management of Obesity. Cureus 13(9):e18080. https://doi.org/10.7759/cureus.18080
4. Teixeira et al. 2010. Mediators of Weight Loss and Weight Loss Maintenance in Middle‐aged Women. Obesity (2010) 18, 725–735. https://doi.org/10.1038/oby.2009.281
5. Spreckley et al. 2023. Primary care-led weight-management intervention: qualitative insights into patient experiences at one-year follow-up. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being VOL. 18, 2256669. https://doi.org/10.1080/17482631.2023.2256669
6. Luig et al. 2018. Personalising obesity assessment and care planning in primary care: patient experience and outcomes in everyday life and health. Clinical Obesity 8, 411–423. https://doi.org/10.1111/cob.12283
7. Butryn et al. 2011. Behavioral Treatment of Obesity. Psychiatr Clin North Am. 34(4): 841–859. https://doi.org/10.1080/03630242.2024.2374783
8. Asbjørnsen et al. 2023. Digital behaviour change intervention for weight loss maintenance in adults with obesity: a feasibility pilot study of eCHANGE. Behaviour & Information Technology https://doi.org/10.1080/0144929X.2024.2399299
9. Grave et al. 2024. The Benefit of Healthy Lifestyle in the Era of New Medications to Treat Obesity. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity. 17:227–230. https://doi.org/10.2147/DMSO.S447582
10. Sairanen et al. 2014. Flexibility in weight management. Eating Behaviors.15(2):218-224. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2014.01.008
11. Hays et al. 2008. Aspects of eating behaviours "disinhibition" and "restraint" are related to weight gain and BMI in women. Obesity (Silver Spring).16(1):52–8. https://doi.org/10.1038/oby.2007.12
12. Gardner et al. 2021. Breaking habits or breaking habitual behaviours? Old habits as a neglected factor in weight loss maintenance. Appetite. 162(7):105183. https://doi.org/10.1016/j.appet.2021.105183
13. Hall et al. 2018. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am. 102(1): 183–197. https://doi.org/10.1016%2Fj.mcna.2017.08.012
14. Matthews et al. 2024. Supporting Sustainable Health Behavior Change: The Whole is Greater Than the Sum of Its Part. Mayo Clin Proc Inn Qual Out. 8(3):263-275. https://doi.org/10.1016/j.mayocpiqo.2023.10.002

‍