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Viele denken, dass Sport ein Muss ist, um abzunehmen. Im Kern hängt das Körpergewicht aber von der Energiebilanz ab – also davon, wie viel Energie du zu dir nimmst und wie viel dein Körper verbraucht. Deshalb ist Abnehmen auch ohne Training möglich. Gleichzeitig gehört Bewegung langfristig zu den besten Dingen, die du für deine Gesundheit tun kannst.

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Mahlzeitenersatz wird manchmal als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle eingesetzt. Es gibt viele verschiedene Produkte, die eine oder mehrere Mahlzeiten auf ernährungsphysiologisch ausgewogene Weise ersetzen können. Für manche kann das eine praktische Unterstützung sein und helfen, den Energieverbrauch besser im Blick zu behalten, für andere ist es weniger geeignet. In diesem Artikel schauen wir uns die Vor- und Nachteile von Mahlzeitenersatz beim Abnehmen an.

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Proteinpulver kann beim Abnehmen eine praktische Unterstützung sein, vor allem wenn es schwerfällt, bei reduziertem Energiebedarf genug Protein aufzunehmen. Für manche ist es eine unkomplizierte Lösung und kann die Mahlzeitenplanung erleichtern. Gleichzeitig ist Proteinpulver kein Muss und ersetzt keine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. In diesem Artikel schauen wir uns an, wann Proteinpulver sinnvoll sein kann und wie es beim Abnehmen unterstützen kann.

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Suchanfragen zu Diabetesmedikamenten und Gewichtsabnahme haben stark zugenommen. Viele möchten den Zusammenhang besser verstehen und wissen, für wen eine Behandlung geeignet ist. Einige Medikamente, die ursprünglich für Typ-2-Diabetes entwickelt wurden, können auch zu einer Gewichtsreduktion führen. In diesem Artikel erklären wir, wie Diabetesmedikamente und Gewichtsabnahme zusammenhängen und welche Behandlungen beim Abnehmen unterstützen können.

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Das Interesse an einer medizinischen Behandlung von Adipositas ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Adipositas ist eine chronische, komplexe und multifaktorielle Erkrankung. Das heißt, es geht nicht nur um das Körpergewicht, sondern um die gesamte Gesundheit und das Risiko für Folgeerkrankungen. Die Komplexität der Erkrankung zeigt sich darin, dass sie durch ein Zusammenspiel aus genetischen Faktoren, hormonellen Signalen, Verhaltensweisen im Alltag und äußeren Lebensbedingungen beeinflusst wird.

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Protein kann dich dabei unterstützen, auf nachhaltige Weise abzunehmen. Es kann länger satt machen und dem Körper helfen, bei einem Kaloriendefizit Muskelmasse zu erhalten. Doch wie viel Protein solltest du essen, wenn du abnehmen möchtest, welche Vorteile und Risiken gibt es und wie kannst du deine Proteinzufuhr im Alltag erhöhen? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige rund um Protein und Gewichtsabnahme.

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„Wie viel kann man in einem Monat abnehmen?“ Diese Frage stellen sich viele Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Das ist absolut verständlich. Gleichzeitig ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Abnehmen kein Wettkampf ist und schnelle Ergebnisse nicht automatisch langfristigen Erfolg bedeuten.

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Die Antwort ist sowohl ja als auch nein. Nicht die Smoothies an sich führen zur Gewichtsabnahme, egal wie „gesund“ sie sind. Für eine Gewichtsabnahme braucht es immer ein Kaloriendefizit. Smoothies können aber andere Funktionen erfüllen als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung. Zum Beispiel als praktische Option, wenn wenig Zeit da ist oder der Appetit fehlt. Oder als einfacher Weg, mehr Protein, Gemüse, Obst und Beeren aufzunehmen.

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L-Glutamin wird oft als Nahrungsergänzung für Training und Regeneration verkauft – doch kann die Aminosäure auch beim Abnehmen helfen? Wir schauen uns die Forschung zu Glutamin und Gewichtsabnahme genauer an, klären gängige Behauptungen und zeigen, welche Strategien beim Abnehmen wirklich funktionieren.

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Kann man mit Levaxin abnehmen? In sozialen Medien wird das oft behauptet – doch die Realität sieht anders aus. Levothyroxin ist zur Behandlung der Schilddrüsenunterfunktion gedacht, nicht zur Gewichtsabnahme. Wir klären über Mythen und Risiken auf und zeigen, welche Ansätze beim Abnehmen wirklich helfen.

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Moderne medizinische Behandlungen bei Übergewicht und Adipositas helfen vielen Menschen, Gewicht zu verlieren, ihre Gesundheit zu verbessern und das niedrigere Gewicht langfristig zu halten. Einige erleben jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung. Bei den meisten treten diese Beschwerden vor allem zu Beginn der Behandlung und bei Dosiserhöhungen auf. Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild und lassen sich oft vermeiden.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen werden oft als schnelle, einfache Lösungen beworben. Sie versprechen weniger Appetit, mehr Energie und eine gesteigerte Fettverbrennung. In der Praxis ist die Wirkung aber meist eher gering. In manchen Fällen können sie eine Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein, sie ersetzen jedoch nicht das, was Gewicht und Gesundheit langfristig beeinflusst: Lebensgewohnheiten, Energiebilanz und Verhalten.

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Fasten wird oft als Werkzeug für Gewichtsabnahme und eine bessere Gesundheit genutzt. Es gibt verschiedene Formen des periodischen Fastens, auch intermittierendes Fasten genannt. Die bekanntesten sind 5:2, 16:8, Eat Stop Eat und das alternierende Fasten. Für manche kann Fasten dabei helfen, eine klarere Mahlzeitenstruktur zu bekommen und weniger Energie aufzunehmen. Die Methode ist jedoch nicht für alle geeignet und kann für einige auch Risiken und Einschränkungen mit sich bringen. Das zu wissen ist wichtig.

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Das Wort „Keto“ kommt von Ketonkörpern. Das sind Stoffe, die entstehen, wenn der Körper vor allem Fett als Energiequelle nutzt und nicht Glukose. Steigt die Menge dieser Ketonkörper im Blut, spricht man von Ketose. Das ist ein natürlicher Zustand, in den der Körper zum Beispiel beim Fasten oder bei einer sehr kohlenhydratarmen Ernährung kommen kann. Aber wann ist Ketose eigentlich riskant, und welche Nachteile oder Risiken kann eine ketogene Ernährung haben? In diesem Artikel schauen wir uns an, was die Forschung dazu sagt.

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In der Leber wird Fett in Ketone umgewandelt – einen alternativen Brennstoff für Körper und Gehirn, wenn wenig Kohlenhydrate verfügbar sind. Dieser Zustand wird Ketose genannt (im Alltag oft „Keto“) und ist ein wichtiger Teil der Fähigkeit des Körpers, sich an Phasen mit begrenzter Energieverfügbarkeit anzupassen. In diesem Artikel erklären wir Ketone und Ketose – was sie sind, wie sie entstehen und warum sie wichtig sind.

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Metformin ist das meisteingesetzte Medikament bei Typ-2-Diabetes – aber kann es auch beim Abnehmen helfen? Wir erklären, wie stark der Effekt wirklich ist, welche Nebenwirkungen du kennen solltest und warum moderne Abnehmtabletten wie GLP-1-Rezeptoragonisten bei Adipositas oft die bessere Wahl sind.

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Melatonin ist der Wirkstoff in Medikamenten wie Circadin und Melatonin Neurim. Diese Arzneimittel sind zur kurzfristigen Behandlung von primärer Insomnie zugelassen, die sich durch eine schlechte Schlafqualität auszeichnet. Doch was bedeutet das für das Gewicht?

Die GI-Methode wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen mit Diabetes zu helfen, ist aber inzwischen ein beliebter Ansatz für eine gesündere Ernährung und stabilere Blutzuckerwerte. Der GI (glykämischer Index) beschreibt, wie schnell Kohlenhydrate abgebaut und ins Blut aufgenommen werden – je niedriger der GI, desto langsamer steigt der Blutzucker an. In diesem Ratgeber erfährst du, was Lebensmittel mit niedrigem GI sind, und bekommst praktische Tipps, wie du Mahlzeiten mit einem niedrigeren glykämischen Index zusammenstellst.

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Das Konzept des glykämischen Index (GI) wurde vor über 40 Jahren von dem Forscher David Jenkins und seinen Kolleg:innen eingeführt, um zu beschreiben, wie Kohlenhydrate den Blutzucker beeinflussen. Lebensmittel mit niedrigem GI führen zu einem langsameren, gleichmässigeren Anstieg des Blutzuckers, während Lebensmittel mit hohem GI den Blutzucker schneller ansteigen lassen. In diesem Artikel erklären wir, wie GI funktioniert, was die Forschung sagt und welche Vor- und Nachteile es gibt.

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Anfang des 20. Jahrhunderts entdeckten Ärztinnen und Ärzte, dass Ketose – ein Zustand, in dem der Körper Fett als wichtigste Energiequelle nutzt – schwere epileptische Anfälle verringern kann. Heute ist die ketogene Ernährung vor allem im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und Gesundheit bekannt, oft mit dem Versprechen schneller Erfolge und einer besseren Stoffwechselgesundheit. Aber was stimmt davon wirklich? In diesem Leitfaden schauen wir uns den Zusammenhang zwischen Ketose, Gewichtsverlust und Gesundheit genauer an.

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Fasten und intermittierendes Fasten sind beliebte Methoden, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern – zum Beispiel mit dem 16:8-Rhythmus oder dem 5:2-Ansatz. Viele erleben eine bessere Appetitkontrolle und eine klarere Tagesstruktur, aber die Methode ist nicht für alle geeignet und kann Risiken mit sich bringen. In diesem Leitfaden erfährst du, was Fasten ist, welche möglichen Vorteile und Risiken es gibt und wie es sich mit Yazens umfassender Behandlung von Übergewicht und Adipositas kombinieren lässt.

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Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um die Energiezufuhr zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Für manche kann sie auf dem Weg zum Wunschgewicht eine hilfreiche Unterstützung sein. Sie passt aber nicht für alle und braucht etwas Nachdenken, damit sie sicher und langfristig funktioniert. In diesem Artikel erklären wir, wie Intervallfasten funktioniert, welche möglichen Vorteile es gibt und welche Risiken du kennen solltest.

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Rund um Übergewicht und Adipositas gibt es viele Mythen und Vorurteile. Sie sind tief in der Gesellschaft verankert und können Schuldgefühle, Scham und Missverständnisse erzeugen – obwohl Adipositas eine komplexe medizinische Erkrankung ist, die von biologischen Faktoren, Umwelt und Lebensumständen beeinflusst wird. Wenn Mythen die Diskussion bestimmen, verdecken sie, was wirklich hilft. Hier räumen wir mit verbreiteten Fehlannahmen auf und zeigen Wissen auf, das tatsächlich einen Unterschied macht.

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Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein häufig verwendetes Maß für das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße in der Behandlung von Übergewicht und Adipositas, liefert jedoch kein vollständiges Bild deiner Gesundheit. Bei Yazen ergänzen wir den BMI daher durch Körpermaße und die Körperzusammensetzung, um ein besseres Verständnis deines Körpers zu gewinnen und individuellere Strategien für eine nachhaltige Gewichtsabnahme zu entwickeln.

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